Chủ Nhật, 27 tháng 3, 2016

Da chúng ta có dấu hiệu như nhăn, sạm, kém đàn hồi? Đó có thể do lượng collagen trong các bộ phân cơ thể bạn đang suy giảm.

Một số thức ăn chứa một vài chất giúp làm tăng quá trìnhsinh sản collagen trong toàn bộ cơ thể, chúng mình biết điều này chưa?

TÁC DỤNG CỦA COLLAGEN

Collagen đã và đang trở nên quan trọng trong cẩm nang sức khỏe và sắc đẹp của phái đẹp. Tác dụng nổi trội của collagen là giúp làn da săn chắc, mịn màng do collagen có thể kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, collagen còn tác động tích cực đến việc chế tạo các tế bào da mới, giúp da phục hồi, vết thâm mau chóng mờ đi.

Bên cạnh công dụng giúp da đẹp, collagen còn giúp phòng chống xơ cứng động mạch, giúp xương chắc khỏe, giảm hết mức các bệnh liên quan đến khớp xương, sụn, làm tóc ẩm, bóng đẹp và tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, việc cung cấp collagen là quan trọng và cần thiết để trẻ hóa làn da.

Tuy nhiên, để bồi dưỡng collagen đúng cách nhằm gia tăng tối đa hiệu quả và an toàn, chúng mình có cách dùng những loại thức ăn.

THỰC PHẨM GIÚP BỔ SUNG COLLAGEN HỢP LÝ

Một số thức ăn chứa một số chất giúp làm tăng quá trìnhsản xuất collagen. Nếu ăn chúng mỗi ngày, toàn bộ cơ thể chúng mình sẽ có đủ lượng collagen cần thiết.

Đậu nành: Các loại sản phẩm làm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ sẽ bồi dưỡng cho các bộ phân cơ thể genistein, hợp chất giúpsinh sản collagen và chống lại lão hóa da.

Tỏi: Trong tỏi chứa sulfur, chất cần cho quá trìnhsinh sản collagen. Tỏi còn chứa a-xít lipoic và taurine giúp phục hồi collagen bị tổn hại.

Vitamin C có nhiều trong quả việt quất, dâu tây, cam… Đây là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chống ô-xy hóa trong cơ thể. Bạn nên ăn các quả này mỗi ngày để duy trì làn da tươi trẻ.

Cá: Các loại dầu cá thu, cá mòi, cá hồi là nguồn bồi dưỡng a-xít béo omega 3, giúp da dẻo dai và đàn hồi, phòng ngừa viêm nhiễm và giúp bảo quản tối ưu collagen.

Cà-phê có cung cấp collagen: Nếu là người đam mê hương vị cà-phê, bạn hãy chọn loại cà-phê có thành phần collagen. Ngoài tác dụng làm đẹp da, chất caffeine trong cà-phê giúp chúng ta có tinh thần sảng khoái để làm việc.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét