Chủ Nhật, 27 tháng 3, 2016

Tác dụng của Collagen

Collagen đã và đang ngày càng trở nên quan trọng trong cẩm nang sức khỏe và sắc đẹp của các chị em. Tác dụng nổi trội của Collagen là giúp làn gia săn chắc, mịn màng do Collagen có khả năng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho làn da.

Ngoài ra, Collagen còn tác động tích cực để sản sinh ra các tế bào da mới, giúp da phục hồi, vết thâm nhanh đối với làn da, Collagen còn giúp phòng chống xơ cứng động mạch, giúp xương chắc khỏe, giảm thiểu các bệnh liên quan đến khớp xương, sụn, làm tóc ẩm, bóng đẹp và tăng cường hệ miễn dịch.

Việc bổ sung collagen là quan trọng và cần thiết để trẻ hóa làn da. Tuy nhiên không phải ai cũng biết bổ sung đúng cách nhằm gia tăng tối đa hiệu quả.

Một số cách cung cấp Collagen hợp lý đối với các bộ phân cơ thể

Có chức năng đặc biệt quan trọng đối với các bộ phân cơ thể, nên việc đảm bảo cơ thể đủ Collagen cũng là điều rất nhiều quý cô cần lưu ý.

Chúng ta có cách tham khảo một số cách sau:

+ Ăn thực phẩm giúp kích thích tổng hợp Collagen:

Đây là cách tốt nhất để bổ sung Collagen đối với toàn bộ cơ thể.

Hằng ngày quý cô có cơ hội ưu tiên một số loại thức ăn có biện pháp kích thích sự tổng hợp Collagen trong các bộ phân cơ thể. Khi thường xuyên dùng các loại thức ăn này mỗi ngày sẽ giúp đẩy nhanh quá trìnhchế tạo Collagen và biến cơ thể thành một “nhà máy”sinh sản Collagen thường xuyên, đảm bảo cung cấp đủ Collagen cần thiết đối với các bộ phân cơ thể, đặc biệt là làn da.

Các loại rau xanh: đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm như: cải, măng tây và bông cải xanh…

Đậu nành: Các thực phẩm chức năng làm từ đậu nành như: sữa đậu nành, phô mai… sẽ bồi dưỡng cho toàn bộ cơ thể đầy đủ genistein (một hợp chất giúpchế tạo collagen và chống lại quá trình lão hóa da) sẽ giúp việcsinh sản collagen luôn ổn định.

Cá: Các loại dầu cá thu, cá mòi và đặc biệt là cá hồi sẽ là nguồn cung cấp các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao, đề phòng viêm nhiễm da và giúp bảo quản tối ưu Collgagen trong cơ thể.

Tỏi: Trong tỏi Sulfur, là chất cần thiết đối với quá trìnhsinh sản Collagen. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine giúp đẩy nhanh quá trình khôi phục các collagen bị tổn hại.

Vitamin C: Vitamin C có nhiều trong quả việt quất, dâu tây cà chua… là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong toàn bộ cơ thể. Bạn nên bồi bổ một số loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.

Thực phẩm màu đỏ (Vitamin A): Trái cây và rau củ màu đỏ như: củ cải đỏ, ớt chuông đỏ… được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, bên cạnh đó nó còn chứa rất nhiều chất tránh oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

+ Sử dụng thức ăn chức năng đẩy nhanh quá trình tổng hợp Collagen:

Việc ý thức được các thức ăn bổ ích nhằm đảm bảo nguồn Collagen để bồi dưỡng cho các bộ phân cơ thể sẽ giúp ích đối với chị em rất nhiều trong việc giữ gìn và gìn giữ nét đẹp của làn da, toàn bộ cơ thể.

Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại hiện đại, để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý đòi hỏi các bà nội trợ phải tốn rất nhiều thời gian, công sức, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến kết quả tốt làm việc. Vì vậy, việc lựa chọn một vài thực phẩm có chức năng bổ trợ đối với việc tổng hợp Collagen của toàn bộ cơ thể là yếu tố được rất nhiều nhà khoa học cũng như quý cô quan tâm.

Để đảm bảo lượng Collagen cho toàn bộ cơ thể, chúng ta cần phải duy trì một chế độ bổ sung thức ăn hợp lý các thực phẩm có mẹo hay kích thích tổng hợp Collagen.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét